№4 ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК.
«НА СУШКЕ»
В первую тренировку нагружаются мышцы: грудные, трицепс и спина с акцентом на ширину.
Во вторую: плечи, квадрицепс, икры.
В третью: грудные, трапеция, бицепс, спина с акцентом на толщину.
В четвертую: плечи, двуглавая бедра, икры.
Программа предназначена для занимающихся более одного года.