ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК «СПЛИТ ИЗ 2-Х МЫШЕЧНЫХ ГРУПП» №2
1450
р.
Сплит из 2 мышечных групп — это тренировки, при которых все мышечные группы в рамках одной недели соответственно скомпонованы и нагружаются в разные дни.
Продолжительность программы - 6 недель, в каждой из которых 4 тренировки.
Программа предназначена для занимающихся более одного года.
Для успешного её выполнения вы должны обладать техническими навыками тренировок со свободными весами, в тренажёрах и блочных системах.
В первую и четвертую тренировку нагружаются мышцы: груди и спины.
Во вторую нагружаются мышцы: трицепс и бицепс.
В третью тренировку нагружаются мышцы: плечи и ноги.
Продолжительность программы - 6 недель, в каждой из которых 4 тренировки.
Программа предназначена для занимающихся более одного года.
Для успешного её выполнения вы должны обладать техническими навыками тренировок со свободными весами, в тренажёрах и блочных системах.
В первую и четвертую тренировку нагружаются мышцы: груди и спины.
Во вторую нагружаются мышцы: трицепс и бицепс.
В третью тренировку нагружаются мышцы: плечи и ноги.
ПРОГРАММЫ