Click to order
Total: 
Email
Имя
На вашу почту будут отправлены данные для входа в личный кабинет.
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК «НА СУШКЕ»
1450
р.
Основной особенностью является относительно умеренный тренировочный объем, диапазон повторений от 6 до 12 и использование шкалы RIR, Repetition In Reserve, т.е. повторений в запасе.

Продолжительность программы - 6 недель, в каждой из которых 4 тренировки.

Программа предназначена для занимающихся более одного года.
Для успешного её выполнения вы должны обладать техническими навыками тренировок со свободными весами, в тренажёрах и блочных системах.

В первую тренировку нагружаются мышцы: грудные, трицепс и спина с акцентом на ширину.
Во вторую: плечи, квадрицепс, икры.
В третью: грудные, трапеция, бицепс, спина с акцентом на толщину.
В четвертую: плечи, двуглавая бедра, икры.



ПРОГРАММЫ