Click to order
Total: 
Email
Имя
На вашу почту будут отправлены данные для входа в личный кабинет.
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК «СУПЕРСПИНА»
1450
р.
Особенностью программы является распределение тренируемых мышечных групп в рамках одной недели таким образом, чтобы мышцы спины нагружались трижды в неделю. Используется принцип тренировки отстающих мышц – часто и понемногу.
Продолжительность программы - 8 недель, в каждой из которых 4 тренировки.


Программа предназначена для занимающихся более одного года.
Для успешного её выполнения вы должны обладать техническими навыками тренировок со свободными весами, в тренажёрах и блочных системах.

В первую тренировку нагружаются мышцы: спины, груди и средней дельтовидной.
Во вторую: спина, трапеция и задняя дельтовидная.
В третью: ноги и передняя дельтовидная.
В четвертую: спина, бицепс и трицепс.

В тренировочной программе используется метод волновой периодизации с различными зонами интенсивности от 6 до 15 повторений в подходе.


ПРОГРАММЫ